脂質はダイエットを妨げてしまうのか
お店で販売されている商品には、たいてい成分表があります。
どのような成分が使われているか確認できる訳ですが、それを細かく見てみますと、脂質と書かれている事も多いです。
脂質と聞くと、控えるべき栄養分の1つであると思われる事もあります。
しかし、実際にはそうとも言えません。
脂質を摂取したからと言って、体重が大きく訳ではないというデータも出ているからです。
いかにも脂分が多いので、ダイエットの際に控えるべき栄養分の1つだと思われている事もありますが、実際にはそうとも言えない訳です。
それよりも意識すべきなのは、むしろ炭水化物です。
その栄養分は主に白米の中に含まれていますが、あまり積極的に摂取しない方が望ましいと言われています。
炭水化物は、かなり体重を増やしてしまう傾向があるからです。
ですから人によっては、白米から豆腐に置き換えしている事もあります。
いずれにせよ脂質を摂取したからと言って、過度に体重が増える訳ではありません。
ただダイエットする時は、栄養バランスだけは注意する方が良いでしょう。
炭水化物や脂質などを意識するのは大切ですが、栄養バランスが崩れないよう注意が必要です。