無理なくダイエットをすすめる
誰もが一度ぐらいは人生の中でダイエットを考えたり、ダイエットを行ったことがあるでしょう。
しかし、一度太ってしまった体型を痩せさせるのにはそれなりの努力と忍耐力が必要です。
よくありがちなのが食事を抜くことですが、この方法はかえって逆効果になってしまいます。
食事を抜くということは、飢餓状態にさせることを意味します。
そうすると脳は飢餓状態を確認すると、脂肪を燃焼せずに蓄積させます。
もちろん、カロリーを摂取しないことになるため、消費したカロリー分は体重がある程度は落ちるかもしれませんが、本来のダイエットとはかけ離れたものとなります。
そして、また食べ始めてしまえば、あっという間に元に戻るでしょう。
本当に良いのは、適度な運動を毎日取り入れること、食事も栄養バランスを整えて、カロリーコントロールも行うことで、少しずつ痩せていきます。
運動により筋肉がつきますので体重だけを見ると、途中で落ちなくなることがありますが、そこで止めないことも大切です。